Kuinka selviytyä vaelluksella: leirintämatkailun salaisuudet

Kuinka viettää aikaa ulkona

Ihmiskeholle ei ole mitään tärkeämpää kuin happi. Siksi pienet lapset lähetetään usein kävelylle. Mutta varttuessaan henkilö alkaa viettää vähemmän ja vähemmän aikaa kodin ja työn ulkopuolella, rajoittuen tielle kauppaan ja bussipysäkille tai autoon. Ja kävelyt raitista ilmaa ovat erittäin hyödyllisiä. Ajan varaaminen tähän on tärkeää missä tahansa iässä. Ja jos on vaikea pakottaa itseäsi, ärsyke ilmestyy, kun olet lukenut tiedot siitä, kuinka raikas ilma vaikuttaa kehoon.

Mitä hyötyä siitä on?

Nykyaikaisissa elämänolosuhteissa, kun ihmistä ympäröi loputon stressi ja ajatuksia ongelmista, ja jokaisen on kiirehdittävä jonnekin, monet yleensä unohtavat terveytensä. Ja sen ylläpitäminen ei ole niin vaikeaa. Tätä varten riittää viettää vähän enemmän aikaa raikkaassa, epäpuhtaassa ilmassa. Se auttaa parantamaan paitsi terveyttä myös vaikuttamaan moniin elämänalueisiin. Tuoreen ilman arvo on paljon korkeampi kuin useimmat ihmiset ajattelevat. Joten mitä hyötyä on kävelemisestä raitista ilmaa? Kuinka ne vaikuttavat henkilöön?

Parantaa mielialaa, lievittää stressiä

Patikointi raikkaassa ilmassa on erittäin hyödyllistä pahalle tuulelle, voimakkaalle stressille, väsymykselle. Tämä on erittäin tärkeää nykyaikaiselle ihmiselle. Miellyttävä, puhdas tuoksu edistää rentoutumista, parantaa mielialaa ja puiden tuoksu vähentää väsymystä ja stressiä. Kävellen hitaasti, henkilö alkaa tuntea olonsa rauhalliseksi ja onnelliseksi. Hän pysyy yksin luonnon kauneuden ja ajatustensa kanssa, mikä antaa hänelle mahdollisuuden saada maksimaalista hyötyä hermostolle. Puisto on paras patikointiin raikkaassa, puhtaassa ilmassa.

Parantaa terveyttä

Raikkaassa ilmassa kävelyn tärkeimmät edut ovat myönteisiä vaikutuksia terveyteen yleensä. Fyysinen aktiivisuus yhdessä kävelyn kanssa luonnossa auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää jopa kylmällä säällä. Päivittäiset kävelyt parantavat sydämen ja verisuonten työtä, alentavat verenpainetta. Aineenvaihdunta kiihtyy, mitä ei voida saavuttaa käymällä tavallisella kuntosalilla. Raikas ilma auttaa kasveja tuottamaan fytonisideja, jotka tappavat kasvainsoluja ja vähentävät syöpäriskiä, ​​jos henkilö hengittää niitä.

Virtalähde

Jos kävelet säännöllisesti raikkaassa ilmassa, energiajuomien tarve katoaa. Ihmisen energia puhtaassa miellyttävässä luonnon tuoksussa ja kauniissa näkymässä kasvaa 90%. Jos haluat juoda toisen kupin kahvia, sinun pitäisi yrittää kävellä vähän - vaikutus on hämmästyttävä. Lisäksi tiheä fyysinen aktiivisuus sävyttää lihaksia, mikä myös lisää energiaa.

Parantaa unta

Useimmat ihmiset eivät edes ota huomioon raikkaan ilman merkitystä unen laadulle. Ne, jotka viettävät enemmän aikaa kodin ulkopuolella, nukkuvat noin ¾ tuntia pidempään kuin muut. Heidän unensa on paljon vahvempi, ja kun he heräävät, he tuntevat olevansa paljon onnellisempia ja aktiivisempia. Kävely viileässä raikkaassa ilmassa ennen nukkumaanmenoa on myös tärkeää.

Parantaa aivotoimintaa

Jos haluat tulla älykkäämpiä ja lisätä tuottavuutta, sinun on vietettävä enemmän aikaa ulkona. Lyhyet kävelyretket puistoissa tai metsissä parantavat muistia ja lisäävät keskittymistä noin 20%. Ja raikas ilma lapsille, joilla on hyperaktiivisuutta ja tarkkaavaisuushäiriö, on yleensä välttämätöntä, koska. tämä on paras tapa pitää heidät kohdennettuna.

Yksittäiset matkat

Todellinen kauneus on aina piilotettu näkyvistä. Siksi sinun on joskus tehtävä paljon vaivaa nähdäksesi todelliset ihmeet ja kaunottaret, joita ei löydy alapuolelta, kaupunkien vilskeestä. Paras tapa ottaa täydellinen tauko sivilisaatiosta on muuta kuin itsenäinen vaellus. Tällä kertaa kerromme matkastamme Jaltaan Bakhchisaraiista. Opit: kuinka valmistautua vaellukselle, suunnitella reitti, ratkaista ruoka, vesi, mitä asioita kannattaa ottaa, mitä ensiapupakkauksessa pitäisi olla, kuinka kiertää suuri joukko turisteja ja miten ei eksyä.

Vaellus alkaa valmistelusta ja suunnittelusta

Ehkä jollekulla ei ole aikaa tutustua reitteihin, karttoihin ja muuhun opetusmateriaaliin, mutta meille henkilökohtaisesti tämä alkaa vaelluksen valmistelu. Kun ulkona on vielä talvi, mutta kesän alussa aiot mennä patikoimaan, ei ole mitään miellyttävämpää kuin käyttää aikaa uuden ja ainutlaatuisen reitin laatimiseen. Viime vuonna päätimme heti, mitä haluamme nähdä retkellä. Tärkeimmät kohdat olivat Krimin Grand Canyon, Ai-Petri, riippusillat Ai-Petrin taisteluihin ja lasku Jaltaan, josta jatkoimme Novy Svetille.

Kuinka suunnitella oma reitti

Aiomme viettää 3 päivää kävelyreitin voittamiseksi Sokolinnoyen kylästä Bakhchisarain lähellä Jaltaan. Kulkemamme kilometrimäärä lähti noin 37 km. Sitten jäi vain valita ne polut, joilla oli enemmän makean veden lähteitä, mielenkiintoisia luonnon nähtävyyksiä ja sopivia pysäköintipaikkoja.

Käytä retkeilyreittejä matkasuunnitelmassa

Kun olet päättänyt, mitä haluat nähdä, piirrä reitti, laske kilometrimäärä ja jaa tieosuudet päivittäin. Merkitse sitten yöpymispaikat lipuilla. Tämä antaa sinulle kuvan jokaisesta matkasi päivästä ja siitä, mitä voit nähdä tai tehdä matkan aikana.

Reitin suunnittelussa käytän mielestäni mukavinta OsmAnd-karttaa. Tämä kartta näyttää pysäköintipaikat, vesilähteet, kalliot, nähtävyydet, näköalatasanteet, joista parhaat näkymät avautuvat, sekä korkeusmuutokset kuormituksen arvioimiseksi ja yleensä mahdollisuudesta ylittää tietty tieosuus. Lisäksi kartalla voit yhdistää reittipisteet sitomalla ne kävely- tai pyöräilyreitteihin, mitata pisteiden välisen etäisyyden ja merkitä pysäköintipaikat lipuilla.

Ruoan, vaatteiden ja varusteiden ottaminen - säännöt repun pakkaamisesta vaellukselle

Kun olemme laskeneet reittimme mittarilukeman ja jakaneet sen päiviin, siirrymme seuraavaan vaiheeseen - suunnittelemme kuinka paljon ja mitä otetaan mukaan ja onko syytä ottaa jotain ollenkaan, vai se osoittautuu tarpeettomaksi rahdiksi. Mikä on tarpeetonta ja mikä ei, on sinun tehtäväsi. Esimerkiksi vaelluksellamme oli mukanamme kitara, eikä ensimmäistä kertaa. Mitä voit tehdä, jos ystäväsi on sukunimi - Agutin, olet ehdottomasti tuomittu laulamaan. Joten tie on hauskempaa ja on jotain muistaa!

Päätä mikä on sinulle tärkeää ja mene!

Retkivalikko ja ruoanlaitto

suosittuja viestejä
Matkailun kehittäminen tai kolmannen vuosituhannen matkailu

Jonain päivänä matkustamme taas, mutta hieman eri tavalla.

  • . 18 pöytäkirja
IT-leirit ja teollisuusmatkailu

Ugra tuli suosituimpaan etnografisen matkailun alueeseen.

  • . 22 pöytäkirja
Käytämme evästeitä
Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivuillamme. Käyttämällä verkkosivustoa suostut käyttämään evästeitä.
Salli evästeet